¿ESTOY
REALMENTE BIEN?
Mucha
gente, cuando escucha el término de salud mental, piensa en enfermedad mental.
Pero la salud mental es mucho más que la ausencia de algún mal o problema. Tiene
relación con nuestra vida cotidiana, con el modo con que cada uno se lleva con sus
familias, en el colegio, en el trabajo, con sus pares, en su comunidad, etc.
La
salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta
la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.
También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los
demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas
de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y tiene unas
rotundas consecuencias en nuestra salud física.
La
salud mental, según la definición propuesta para la OMS es el estado de
bienestar que permite a cada individuo realizar su potencial, enfrentarse a las
dificultades usuales de la vida, trabajar productiva y fructíferamente y
contribuir con su comunidad. Si analizamos esta definición, notaremos que la
falta de salud mental impide que las personas lleguen a ser lo que desean ser,
no les permite superar los obstáculos cotidianos y avanzar con su proyecto de
vida y da lugar a falta de productividad y de compromiso cívico con la nación.
EI resultado: frustración, pobreza y violencia, junto con la incapacidad de
desarrollar en democracia y de considerar el bien común.
¿QUÉ SON LAS
ENFERMEDADES MENTALES?
Las
enfermedades mentales son afecciones graves que pueden afectar la manera de
pensar, su humor y su comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga
duración. Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás y funcionar
cada día. Los problemas mentales son comunes, más de la mitad de todas las personas pueden ser diagnosticadas con un trastorno mental en algún momento
de su vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas con
problemas de salud mental pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por
completo.
¿POR QUÉ ES
IMPORTANTE LA SALUD MENTAL?
- La salud mental es importante porque puede ayudarle a:
- Hacer frente a los problemas de la vida
- Estar físicamente saludable
- Tener relaciones sanas
- Ser un aporte para su comunidad
- Trabajar en forma productiva
- Alcanzar su potencial
¿CÓMO PUEDO MEJORAR MI
SALUD MENTAL?
- Existen algunos pasos que puede seguir para mejorar su salud mental. Estos incluyen:
- Tener una actitud positiva
- Mantenerse en buena forma física
- Conectarse con los demás
- Desarrollar un sentido de significado y propósito en la
vida
- Dormir lo suficiente
- Desarrollar habilidades para enfrentar problemas
- Meditar
- Obtener ayuda profesional si lo necesita
¿CUÁNDO HACE FALTA
UNA EVALUACIÓN O UN TRATAMIENTO?
Ser
adolescente es difícil. Te sentirás estresado por tratar de ser agradable, desempeñarte
bien en la escuela, llevarte bien con la familia y tomar decisiones
importantes. La mayoría de estas presiones son inevitables y preocuparte por
ellas es normal. Sin embargo, sentirte muy triste, desesperanzado o sin valor
alguno puede ser un signo de advertencia de un problema de salud mental.
Cada
enfermedad mental tiene sus propios signos y síntomas. Sin embargo, en general,
puede ser necesario recurrir a la ayuda profesional si presentas:
- Cambios notorios en la personalidad, en los patrones de
alimentación o de sueño
- Incapacidad para afrontar los problemas de las
actividades diarias
- Ideas extrañas o exageradas
- Exceso de ansiedad
- Depresión o apatía prolongadas
- Hablar o pensar en el suicidio
- Abuso de sustancias
- Cambios extremos en el estado de ánimo o ira excesiva,
hostilidad o conducta violenta.
- Te ejercitas obsesivamente, haces dietas y/o comes en
exceso
- Lastimas a otras personas o destruyes la propiedad
ajena
PIZARRA:
TAREA:
Investiga y redacta sobre los trastornos o enfermedades mentales son más comunes en los adolescentes.
Investiga y redacta sobre los trastornos o enfermedades mentales son más comunes en los adolescentes.
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